Φροντίδα της ευαίσθητης περιοχής μετά τον τοκετό
Ακριβώς όπως είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για τη φροντίδα του και μετά τον τοκετό του μωρού σας.
Ο τοκετός είναι μια σκληρή διαδικασία για το σώμα σας, κυρίως επειδή ο κόλπος σας πρέπει να τεντωθεί πολύ πέρα από το κανονικό του μέγεθος για να χωρέσει το μωρό και μπορεί να νιώθετε κάποιες ενοχλήσεις για μερικούς μήνες μετά τη γέννηση του μωρού. Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν πόνους μετά τη γέννα και άλλες ενοχλήσεις όπως οίδημα, μώλωπες, ξηρότητα, αιμορραγία, ερεθισμένο και ευαίσθητο δέρμα και πόνο όταν πηγαίνουν στην τουαλέτα. Με τη σωστή φροντίδα της ευαίσθητης περιοχής μετά τον τοκετό, μπορείτε να ανακουφίσετε πολλές από αυτές τις κοινές ενοχλήσεις και να υποστηρίξετε τη διαδικασία επούλωσης του σώματός σας.
Να θυμάστε ότι το να φροντίζετε τον εαυτό σας είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε, τόσο για τον εαυτό σας όσο και για το μωρό σας.
Ο κόλπος σας μετά τον τοκετό
Κατά τον τοκετό, έως και 9 στις 10 γυναίκες που γίνονται μητέρες για πρώτη φορά αντιμετωπίζουν σχίσιμο των κολπικών ιστών ή υποβάλλονται σε επισιοτομή (περινεοτομή), μια τομή που κάνει ο γιατρός κατά τον κολπικό τοκετό για να δημιουργηθεί περισσότερος χώρος για το μωρό. Μερικά σχισίματα είναι μικρά και επηρεάζουν μόνο το δέρμα, ενώ άλλα μπορεί να χρειάζονται ράμματα και να επηρεάζουν και τον μυ του περινέου. Τα σχισίματα και οι τομές στην περινεϊκή περιοχή μπορούν να κάνουν το δέρμα ευαίσθητο στην αφή και να προκαλούν τσούξιμο όταν ουρείτε. Ακόμα κι αν δεν έχετε σχισίματα ή δεν έχετε υποβληθεί σε επισιοτομή, πιθανότατα θα αισθανθείτε ερεθισμό και άλλους πόνους στον κόλπο και το περίνεο μετά τον τοκετό. Το σώμα σας θα απαλλαγεί επίσης από το αίμα και τον ιστό της μήτρας που δεν είναι πλέον απαραίτητος. Αυτή η αιμορραγία ονομάζεται λόχεια και συνήθως είναι έντονη με ζωηρό κόκκινο χρώμα τις πρώτες ημέρες, πριν αραιώσει στη συνέχεια και εξαφανιστεί εντελώς μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Συμβουλές φροντίδας μετά τον τοκετό
Ο πόνος γύρω από τον κόλπο μετά τη γέννα είναι φυσιολογικός, αλλά η σωστή φροντίδα μετά τον τοκετό είναι σημαντική για την πρόληψη λοιμώξεων και σας βοηθά να απολαύσετε στο έπακρο τον χρόνο με το νεογέννητο μωρό σας. Αυτές οι απλές συμβουλές φροντίδας μετά τη γέννα μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα και να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας:
- Πίνετε πολύ νερό και τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα
- Γεμίστε την μπανιέρα και κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή ένα ντους καθημερινά για να διατηρήσετε την περιοχή του κόλπου καθαρή και χωρίς μολύνσεις
- Πλύνετε τον κόλπο σας με νερό αντί να χρησιμοποιήσετε χαρτί υγείας αφού πάτε τουαλέτα
- Αλλάζετε συχνά σερβιέτα
- Βάλτε μια παγοκύστη ή λίγο πάγο τυλιγμένο σε μια πετσέτα στο περίνεό σας για να μειώσετε τον πόνο
- Κάνετε ασκήσεις πυελικού εδάφους καθημερινά για να ενισχύσετε τους πυελικούς μύες σας και να ανακουφίσετε τον πόνο του περινέου
- Χρησιμοποιήστε λιπαντικό κατά τη διάρκεια του σεξ, εάν αισθάνεστε τον κόλπο σας πιο ξηρό από το κανονικό
- Δοκιμάστε ένα μη συνταγογραφούμενο παυσίπονο, αλλά φροντίστε να επικοινωνήσετε πρώτα με τον γιατρό σας εάν θηλάζετε
Εάν έχετε έντονους πόνους από τα ράμματά σας, εάν παρατηρήσετε μια δυσάρεστη μυρωδιά, εάν έχετε δυσκοιλιότητα που επιμένει ή χάνετε αίμα σε μεγάλους θρόμβους, μιλήστε με τον γιατρό σας γιατί ενδέχεται να χρειάζεστε θεραπεία.
