Tabla de aimentos el bebé
Introducir alimentos sólidos en la dieta de su bebé es un gran hito en el desarrollo de su hijo. Sin embargo, al decidir el momento adecuado para esto, la pauta a seguir debe ser la etapa actual de desarrollo de su bebé debe, y no necesariamente la edad. Algunos bebés están listos para tomar algunas cucharadas de puré de plátano a los 4 meses de edad, mientras que otros deben esperar hasta cumplir los 6 meses – observe a su bebé y no tenga prisa. Consulte siempre a su pediatra antes de introducir nuevos alimentos y evite alimentos que podrían causar reacciones alérgicas. A continuación encontrará una tabla de alimentos adaptada a la edad de su bebé – las recomendaciones son generales y deben adaptarse a su bebé y sus gustos.
Introduzca siempre los alimentos de uno en uno – espere unos días y si su bebé no presenta problemas con la digestión, puede continuar con el siguiente ingrediente.
De 4 a 6 meses
Aunque muchos pediatras recomiendan no empezar a introducir alimentos sólidos antes de los 6 meses de edad, otros muchos pediatras dicen que es seguro ofrecer alimentos adecuados a los bebés de 4 meses de edad. Una vez más, confíe en su juicio.
Los primeros alimentos sólidos que se presentan a su bebé deben ser muy suaves y ligeros para el estómago de su bebé. Se pueden incluir:
- Arroz o avena (estos cereales tienen el menor potencial alergénico y se perciben normalmente como un inicio seguro en el mundo de los alimentos sólidos)
- Hortalizas cocidas y en puré, como la batata o la calabaza
- Puré de fruta; como plátanos, manzanas o melocotones.
Debe tener en cuenta que el estómago de su bebé es pequeño y su bebé puede quedar lleno tras unas pocas cucharadas. Tenga paciencia cuando introduzca alimentos sólidos, ya que se necesita algo de tiempo para que su bebé esté de acuerdo e intente tragar el alimento. Todos los alimentos que se sugieren actúan únicamente como complemento a la leche materna o preparado, que son la principal fuente de nutrientes del bebé.
De 6 a 8 meses
A esta edad, la leche materna o el preparado todavía son la base de la nutrición, sin embargo, puede empezar lentamente aumentando la cantidad de comida ofrecida a su bebé. Los alimentos que puede preparar para su bebé son:
- Cereales
- Frutas trituradas (plátanos, manzanas, peras, aguacate, melocotones)
- Hortalizas cocidas y en puré (calabaza, batatas, zanahorias)
- Legumbres cocidas y en puré (judías, garbanzos, lentejas)
- carne completamente cocida y triturada en trozos de tamaño de un guisante (pollo, pavo)
- Yogur sin endulzar en pequeñas cantidades (su bebé no debería tomar leche de vaca hasta los 12 meses)
De 8 a 10 meses
Adicionalmente a la leche materno o preparado, su bebé también puede tomar:
- Cereales
- Queso blando pasteurizado y requesón
- Puré de frutas y verduras
- Pequeños trozos de carne
- Legumbres bien cocinadas
- Alimentos para tomar con los dedos tales como; pasta bien cocida, trozos de pan, huevos revueltos, etc.
De 10 a 12 meses
A esta edad, su hijo puede comer casi cualquier alimento que usted le prepare – sólo debe tener en cuenta que los trozos de comida deben ser de tamaño adecuado para que no representen un riesgo de asfixia. En el primer año de vida, no se recomienda introducir la miel y se debe tener cuidado con la sal y las hierbas.
- Cereales
- Yogur, queso blando pasteurizado, requesón.
- Fruta cortada en tiras o cubos.
- Hortalizas cocidas en trozos pequeños.
- Pequeños trozos de carne, aves y pescado sin espinas.
- Alimentos para tomar con los dedos tales como; pasta bien cocida, trozos de pan, huevos revueltos, etc. Algunos pediatras recomiendan no tomar un huevo entero hasta que el niño cumpla 1 año de edad.
- Alimentos combinados como los macarrones.