{"id":110,"date":"2023-07-05T08:42:35","date_gmt":"2023-07-05T06:42:35","guid":{"rendered":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/?page_id=110"},"modified":"2023-09-06T15:29:22","modified_gmt":"2023-09-06T13:29:22","slug":"kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka\/","title":{"rendered":"Kako na naraven na\u010din povi\u0161am koli\u010dino materinega mleka"},"content":{"rendered":"\n
\n

Kako pove\u010dati oskrbo materinega mleka<\/h1>\n\n\n\n

V primeru, da vas skrbi ali proizvajate zadostno koli\u010dino materinega mleka za potebe svojega dojen\u010dka, vam je lahko v pomo\u010d, da se zavedate, da niste sami. Mnogo mamic \u0161irom po svetu si deli enake skrbi. V primeru, da va\u0161 dojen\u010dek enakomerno napreduje, ima zadostno koli\u010dino mokrih pleni\u010dk in na dnevni ravni izlo\u010da blato ter \u010de \u010dutite, da so va\u0161e dojke po dojenju la\u017eje in bolj mehke, potem va\u0161 dojen\u010dek najverjetneje dobi toliko mleka, kot ga potrebuje. \u010ce pa vseeno imate vpra\u0161anja in ste zaskrbljeni, ne odla\u0161ajte in se posvetujte s svojim zdravnikom ali pa s svetovalcem za dojenje. Spodaj je navedenih nekaj nasvetov, kaj lahko storite, da bi pove\u010dali oskrbo materinega mleka v primeru, da se vam zdi, da nimate dovolj materinega mleka ali pa \u017eelite prepre\u010diti te\u017eave.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

\n

Tako za dojen\u010dka kot tudi za star\u0161e je lahko proces izra\u0161\u010danja zobkov zelo neprijeten. Po navadi se pri\u010dne \u0161tiri dni preden zobek pri\u010dne prodirati skozi dlesen ter traja naslednje tri dni. Med tem obdobjem lahko va\u0161 dojen\u010dek ka\u017ee vrsto simptomov vklju\u010dno s prekomernim slinjenjem, razdra\u017eenostjo, grizenjem, drgnjenjem dlesni, sesanjem ter zmanj\u0161anim apetitom za trdo hrano, itd.<\/p>\n\n\n\n

Prva stvar, ki si jo morate zapomniti vezano na produkcijo materinega mleka, je, da je povezana s povpra\u0161evanjem \u2012 ve\u010d kot dojite, ve\u010d mleka bodo va\u0161e dojke proizvajale. Hranite dojen\u010dka kadar koli poka\u017ee prve znake lakote (pove\u010dan nemir, slinjenje ali premikanje ustnic), veliko prej kot pri\u010dne jokati. Ne trudite se, da bi prevzeli urnike dojenja in se raje zanesite na notranjo uro va\u0161ega dojen\u010dka, ki vam bo povedala natan\u010dno, kdaj in kako dolgo ga morate hraniti. Pojavili se bodo tudi dnevi, ko se bo va\u0161e telo moralo prilagoditi spremenjenim potrebam va\u0161ega dojen\u010dka. Tak\u0161ne dneve bo va\u0161 dojen\u010dek bolj nemiren, bolj vznemirjen in zahteval bo, da ga bolj pogosto hranite. Po 2\u20123 dneh se bodo stvari spet ustalile, va\u0161e telo se bo prilagodilo in va\u0161 dojen\u010dek bo spet zadovoljen. Tak\u0161ni dnevi se bodo v prvem letu redno pojavljali in bodo povezani s pomembnim korakom naprej v razvoju va\u0161ega dojen\u010dka. V tak\u0161nih dnevih se potrudite, da boste na\u0161li dovolj po\u010ditka in da boste dojen\u010dka hranili tolikokrat, kot bo to potreboval. V primeru, da va\u0161 dojen\u010dek ne pridobiva na te\u017ei tako hitro, kot bi vi to \u017eeleli ali pa v primeru, \u010de imate med dojenjem bole\u010dine, je vzrok lahko slabo sesanje. Prosite za pomo\u010d svetovalca za dojenje, prijateljico ali dru\u017einskega \u010dlana, ki ima izku\u0161nje z dojenjem. Pravilno sesanje bo va\u0161emu dojen\u010dku omogo\u010dilo, da se bo u\u010dinkovito hranil in za\u0161\u010ditilo va\u0161e bradavice pred po\u0161kodbami ter bole\u010dino.<\/p>\n\n\n\n

Produkcijo materinega mleka lahko stimulirate \u010drpanjem med obroki. To je potrebno samo v primeru, \u010de va\u0161 dojen\u010dek ne pridobiva na te\u017ei ali pa nima mokrih plenic.<\/p>\n\n\n\n

\u010ce je le mo\u017eno, se izogibajte temu, da bi dojen\u010dka hranili z dodatki. To je povezano s povpra\u0161evanjem in produkcijo materinega mleka. \u010ce bo va\u0161 dojen\u010dek pil \u0161e dodatno hrano, se bo posledi\u010dno manj hranil s prsi, kar bo nadalje vodilo do zmanj\u0161ane produkcije materinega mleka. Izogibajte se tudi ponujanju dude ali hranjenja na fla\u0161ko, dokler se proces dojenja ne ustali. Dudo lahko va\u0161 dojen\u010dek zamenja za bradavico in posledi\u010dno pri\u010dne zavra\u010dati dojenje.<\/p>\n\n\n\n

Med hranjenjem vam je lahko v pomo\u010d ne\u017ena masa\u017ea dojk, le-ta sicer ne vpliva na produkcijo koli\u010dine materinega mleka, temve\u010d pomaga odpreti mle\u010dne kanale in pospe\u0161uje prost pretok materinega mleka.<\/p>\n\n\n\n

V\u010dasih vas bo potola\u017eilo, \u010de boste va\u0161ega dojen\u010dka pred in po hranjenju stehtali, vendar se zavedajte, da bo va\u0161 dojen\u010dek na za\u010detku dojenja popil zelo majhno koli\u010dino materinega mleka.<\/p>\n\n\n\n

Strokovnjaki \u0161e niso podali razsodbe o tem, ali dolo\u010dena hrana dejansko vpliva na laktacijo, zato vse trditve vzamite z rezervo. Med hrano, ki naj bi pospe\u0161evala oskrbo z materinim mlekom, so nekatera semena (kot so piskavica, koroma\u010d, kumina, seszam in koper), \u010desen, \u0161pina\u010da, bazilikin \u010daj, le\u010da, ore\u0161\u010dki in suho sadje, oves in ka\u0161a, osat, ingver in korenje.<\/p>\n\n\n\n

V primeru, da se boste odlo\u010dili eksperimentirati s katerokoli izmed sestavin, ne pozabite, da jih morate u\u017eivati zmerno ter samo kot sestavni del zdravega ter uravnote\u017eenega na\u010dina prehrane. Preden pri\u010dnete s kakr\u0161nimi koli dopolnili ali zeli\u0161\u010dnimi zdravili, se posvetujte s svojim zdravnikom.<\/p>\n\n\n\n

Drugi zelo pogost vzrok za zmanj\u0161ano produkcijo materinega mleka je stres. Imeti novorojen\u010dka je lahko zelo stresno, zato dovolite sebi in svojemu dojen\u010dku nekaj \u010dasa, da se navadita in si odpo\u010dijeta. \u010ce je le mogo\u010de, omejite svoje obveznosti na minimum tako, da lahko prve dneve po porodu pre\u017eivite s svojim dojen\u010dkom. Naj vam ne bo nelagodno vpra\u0161ati svoje prijatelje ali dru\u017einske \u010dlane za pomo\u010d. Za dojenje najdite najmirnej\u0161o in tiho sobo v hi\u0161i. To bo pomagalo vam kot tudi va\u0161emu mal\u010dku, da se sprostita in osredoto\u010dita na dojenje. \u0160e posebej v dneh, ko se mora va\u0161e telo prilagoditi novim potrebam dojen\u010dka in se vam zdi, da va\u0161 dojen\u010dek joka in stoka, vam bo morda pomagalo, da se pogovorite z mamicami, ki imajo dojen\u010dka v istem obdobju. Priznanje in razumevanje vam bo pomagalo, da se vodite skozi to obdobje.<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":98,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"from-article-database":[],"class_list":["post-110","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nKako na naraven na\u010din povi\u0161am koli\u010dino materinega mleka - Multi-Mam<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Je navedenih nekaj nasvetov, kaj lahko storite, da bi pove\u010dali oskrbo materinega mleka v primeru, da se vam zdi, da nimate dovolj materinega mleka ali pa \u017eelite prepre\u010diti te\u017eave.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sl_SI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako na naraven na\u010din povi\u0161am koli\u010dino materinega mleka - Multi-Mam\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je navedenih nekaj nasvetov, kaj lahko storite, da bi pove\u010dali oskrbo materinega mleka v primeru, da se vam zdi, da nimate dovolj materinega mleka ali pa \u017eelite prepre\u010diti te\u017eave.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Multi-Mam\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-09-06T13:29:22+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka\/\",\"url\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka\/\",\"name\":\"Kako na naraven na\u010din povi\u0161am koli\u010dino materinega mleka - Multi-Mam\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-07-05T06:42:35+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-06T13:29:22+00:00\",\"description\":\"Je navedenih nekaj nasvetov, kaj lahko storite, da bi pove\u010dali oskrbo materinega mleka v primeru, da se vam zdi, da nimate dovolj materinega mleka ali pa \u017eelite prepre\u010diti te\u017eave.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nasveti strokovnjakov\",\"item\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dojenje\",\"item\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":4,\"name\":\"Kako na naraven na\u010din povi\u0161am koli\u010dino materinega mleka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/#website\",\"url\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/\",\"name\":\"Multi-Mam\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"sl-SI\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/#organization\",\"name\":\"Multi-Mam\",\"url\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sl-SI\",\"@id\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/multi-mam.com\/app\/uploads\/sites\/30\/2023\/06\/multi-mam-logotype.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/multi-mam.com\/app\/uploads\/sites\/30\/2023\/06\/multi-mam-logotype.png\",\"width\":70,\"height\":96,\"caption\":\"Multi-Mam\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/multi-mam.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kako na naraven na\u010din povi\u0161am koli\u010dino materinega mleka - Multi-Mam","description":"Je navedenih nekaj nasvetov, kaj lahko storite, da bi pove\u010dali oskrbo materinega mleka v primeru, da se vam zdi, da nimate dovolj materinega mleka ali pa \u017eelite prepre\u010diti te\u017eave.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka\/","og_locale":"sl_SI","og_type":"article","og_title":"Kako na naraven na\u010din povi\u0161am koli\u010dino materinega mleka - Multi-Mam","og_description":"Je navedenih nekaj nasvetov, kaj lahko storite, da bi pove\u010dali oskrbo materinega mleka v primeru, da se vam zdi, da nimate dovolj materinega mleka ali pa \u017eelite prepre\u010diti te\u017eave.","og_url":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka\/","og_site_name":"Multi-Mam","article_modified_time":"2023-09-06T13:29:22+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka\/","url":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka\/","name":"Kako na naraven na\u010din povi\u0161am koli\u010dino materinega mleka - Multi-Mam","isPartOf":{"@id":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/#website"},"datePublished":"2023-07-05T06:42:35+00:00","dateModified":"2023-09-06T13:29:22+00:00","description":"Je navedenih nekaj nasvetov, kaj lahko storite, da bi pove\u010dali oskrbo materinega mleka v primeru, da se vam zdi, da nimate dovolj materinega mleka ali pa \u017eelite prepre\u010diti te\u017eave.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sl-SI","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/kako-na-naraven-nacin-povisam-kolicino-materinega-mleka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nasveti strokovnjakov","item":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dojenje","item":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/nasveti-strokovnjakov\/dojenje\/"},{"@type":"ListItem","position":4,"name":"Kako na naraven na\u010din povi\u0161am koli\u010dino materinega mleka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/#website","url":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/","name":"Multi-Mam","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"sl-SI"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/#organization","name":"Multi-Mam","url":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sl-SI","@id":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/multi-mam.com\/app\/uploads\/sites\/30\/2023\/06\/multi-mam-logotype.png","contentUrl":"https:\/\/multi-mam.com\/app\/uploads\/sites\/30\/2023\/06\/multi-mam-logotype.png","width":70,"height":96,"caption":"Multi-Mam"},"image":{"@id":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":151,"href":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/110\/revisions\/151"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/98"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"from-article-database","embeddable":true,"href":"https:\/\/multi-mam.com\/si\/wp-json\/wp\/v2\/from-article-database?post=110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}